Cambi di stagione, lo stress, l’inquinamento ambientale, un’alimentazione non equilibrata possono essere rendere unghie e capelli fragili.
Infatti, sono i primi a risentire di questi cambiamenti che, come vere antenne, ci segnalano che è in atto un momento di squilibrio e debolezza generale.
Di cosa hanno bisogno unghie e capelli per essere in salute
Oltre ad uno stile di vita ed una dieta sana ed equilibrata per avere unghie e capelli forti e sani abbiamo bisogno di vitamine, acidi grassi essenziali, zinco e selenio e rame.
Per quel che concerne le vitamine sono diverse quelle ”amiche” del benessere di unghie e capelli:
La vitamina A è una vitamina che serve per far crescere le unghie più velocemente data la sua funzione ricostruente e rigenerante. È anche adatta a rinforzare le unghie fragili e in qualità di antiossidante agisce per mantenere sana la loro struttura.
Le vitamine del gruppo B sono essenziali per la sintesi della cheratina e per il nutrimento dei follicoli.
La vitamina C indispensabile per la formazione del collagene, del quale hanno bisogno i capelli e tutto il tessuto connettivo, per essere rinforzati e riparati;
La vitamina D regola l’equilibrio del calcio, essenziale per il benessere dell’unghie. Una carenza di vitamina D può, inoltre, dare luogo a macchie bianche sulla superficie dell’unghia, rendendola più fragile e tendente a spezzarsi.
Gli acidi grassi Omega-3 apportano notevoli benefici all’organismo.
- rafforzano la struttura dei capelli, della pelle e delle unghie;
- promuovono la crescita e il nutrimento dei capelli;
- favoriscono la circolazione del cuoio capelluto e lo proteggono da eventuali attacchi batterici e micotici.
Zinco e selenio: migliorano lo stato e lo spessore delle unghie, combattendo fragilità e rottura e migliorandone l’aspetto.
Rame contribuisce alla normale pigmentazione dei capelli, favorendo una crescita più veloce.
In commercio moltissimi sono integratori alimentari che ci aiutano quando notiamo che i nostri capelli e le unghie diventano fragili.
Su Farmamy a prezzi super convenienti i migliori integratori per unghie e capelli forti e in salute
SWISSE CAPELLI PELLE UNGHIE Integratore alla Biotina 60 compresse.
Biomineral Plus Integratore Anticaduta Capelli 60 Capsule.
Cystiphane integratore per unghie e capelli 120 compresse.
Bioscalin Vital capelli pelle unghie 60 compresse.
