I fermenti lattici sono spesso associati alla salute intestinale, ma i loro effetti benefici vanno ben oltre la digestione. Questi microrganismi, infatti, giocano un ruolo fondamentale nel rinforzare il sistema immunitario e proteggere l’organismo da infezioni e malattie.

1. Fermenti lattici e microbiota intestinale

Il nostro intestino ospita miliardi di batteri buoni che compongono il microbiota, una sorta di "scudo naturale" contro agenti patogeni. L’assunzione di fermenti lattici aiuta a mantenere in equilibrio questa flora batterica, impedendo la proliferazione di microrganismi dannosi e stimolando una risposta immunitaria più efficace.

2. Produzione di sostanze immunostimolanti

I fermenti lattici favoriscono la produzione di acidi grassi a catena corta, che hanno proprietà antinfiammatorie e contribuiscono a rafforzare la barriera intestinale. Inoltre, stimolano la produzione di anticorpi e citochine, fondamentali per combattere virus e batteri.

3. Riduzione delle allergie e delle infiammazioni

Uno squilibrio del microbiota intestinale è spesso collegato a fenomeni allergici e infiammatori. I fermenti lattici possono modulare la risposta immunitaria, riducendo l’incidenza di allergie e migliorando condizioni come l’asma e la dermatite atopica.

4. Protezione contro infezioni respiratorie e intestinali

Numerosi studi dimostrano che l’uso regolare di fermenti lattici può ridurre la frequenza di infezioni respiratorie, come raffreddori e influenze, grazie a un sistema immunitario più reattivo. Inoltre, aiutano a prevenire e contrastare disturbi gastrointestinali come diarrea e colite.

5. Effetto positivo sullo stress e sulla salute mentale

L’intestino è strettamente collegato al cervello tramite l’asse intestino-cervello. Un microbiota sano, grazie ai fermenti lattici, aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, che a loro volta possono influenzare negativamente il sistema immunitario.

Posologia generale

Adulti: 1-2 capsule o flaconcini al giorno, preferibilmente a stomaco vuoto o lontano dai pasti per una migliore efficacia.
Bambini: Dose ridotta (es. 1 capsula o flaconcino al giorno), secondo le indicazioni del pediatra.


Quando assumere i fermenti lattici?

Al mattino a digiuno: Favorisce una maggiore colonizzazione dell’intestino.
Dopo terapia antibiotica: Assumere per almeno 2 settimane dopo la cura antibiotica per ripristinare il microbiota.
Durante cambi di stagione o periodi di stress: Assunzione per 3-4 settimane per rinforzare il sistema immunitario.
Per problemi intestinali acuti (diarrea, gonfiore, colon irritabile): Può essere necessaria un’assunzione continuativa per 1-2 mesi.


Integrare i fermenti lattici nella dieta, attraverso alimenti fermentati (come yogurt, kefir e crauti) o integratori specifici, può avere un impatto positivo sulla salute generale e sul sistema immunitario. Un intestino sano significa un corpo più forte e protetto dalle malattie!

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