La tosse è causata da un'irritazione delle vie respiratorie. Si tratta infatti di un riflesso di difesa naturale dell'organismo volto a espellere il muco e/o gli agenti irritanti della gola, della trachea ecc. In generale, la tosse è perfettamente normale.
Tuttavia, la tosse prolungata può anche essere sintomatica di una serie di condizioni, come un’allergia, un’infezione virale o un’infezione batterica.
Quindi, la tosse può avere molte origini: sebbene il più delle volte sia provocata da affezioni virali, anche allergie, inquinamento, malattia da reflusso gastroesofageo e molti altri disturbi possono esserne la causa. Pertanto, i rimedi naturali dovrebbero essere selezionati in base all'origine della tosse. E naturalmente, in caso di tosse fastidiosa e persistente, è indispensabile consultare un medico.
Gli integratori naturali possono essere utili per alleviare i sintomi e favorire il benessere delle vie respiratorie. Ecco alcuni dei migliori rimedi naturali per una tosse persistente:
1. Miele e Propoli
- Miele: Ha proprietà lenitive, antibatteriche e antinfiammatorie, che lo rendono ideale per calmare la gola irritata. Il miele può essere assunto da solo o sciolto in una bevanda calda.
- Propoli: È noto per le sue proprietà antibatteriche e antivirali. Spesso usato sotto forma di spray o gocce, può aiutare a combattere le infezioni delle vie respiratorie superiori.
2. Zenzero
Lo zenzero ha proprietà antinfiammatorie naturali e può contribuire a rilassare i muscoli delle vie respiratorie, riducendo la tosse. Può essere consumato come tè o aggiunto in polvere o fresco nei cibi.
3. Eucalipto
L'olio essenziale di eucalipto è un potente espettorante naturale, utile per liberare il muco accumulato nelle vie respiratorie. Può essere usato in suffumigi o diffusori, o applicato sul petto dopo essere stato diluito con un olio vettore.
4. Liquirizia
La liquirizia ha proprietà espettoranti e antinfiammatorie, ed è spesso usata per combattere la tosse. Si trova in estratti, caramelle, sciroppi o tisane. Evitare un consumo eccessivo di liquirizia in caso di ipertensione.
5. Timo
Il timo è un'erba con effetti antispasmodici e antibatterici, molto utile per ridurre la tosse. Può essere consumato come tisana o trovato in estratti e integratori specifici per le vie respiratorie.
6. Malva
La malva è nota per le sue proprietà emollienti, che aiutano a lenire la mucosa irritata delle vie respiratorie, riducendo la tosse secca e persistente. La malva è spesso usata in tisane o come estratto.
7. Vitamina C e Zinco
La vitamina C rafforza il sistema immunitario, mentre lo zinco supporta la risposta immunitaria dell’organismo. L’assunzione di questi integratori può aiutare il corpo a combattere più rapidamente le infezioni.
8. Curcuma
La curcuma è un potente antinfiammatorio naturale. Unita al pepe nero, che ne migliora l’assorbimento, può essere consumata in bevande calde per alleviare i sintomi della tosse.
Inalazioni di oli essenziali contro la tosse
È un altro rimedio della nonna che si è dimostrato ampiamente efficace nel dare sollievo alle vie respiratorie: le inalazioni di oli essenziali calmano le mucose irritate e, grazie al vapore, facilitano la respirazione.
Il principio è semplice: una ciotola di acqua bollente, qualche goccia di oli essenziali (4 o 5 sono più che sufficienti) nell'acqua, un asciugamano in testa per intrappolare il vapore e si respira tranquillamente sopra la ciotola fino a quando l'acqua si raffredda e il vapore diminuisce.
Gli oli più utilizzati a questo scopo sono gli oli essenziali di lavanda, menta, eucalipto, timo e pino marittimo.
Alleviare la tosse con le tisane
Infine, un ultimo rimedio della nonna efficace contro la tosse: le tisane! Prediligi il rosmarino, che contribuisce, come abbiamo visto, alla salute immunitaria; il timo, famoso antibatterico dall'efficacia dimostrata contro bronchiti e tosse; e la borragine, che si ritiene svolga un'azione antinfiammatoria e idratante che la rende efficace contro la tosse secca irritante.
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